Aprenda a mover a escala emocional (vibracional)
A Lei da Atração não é apenas sobre técnicas e truques; é um estilo de vida
em si mesmo, e que ensina como nosso estado emocional (e escala vibracional)
pode impactar na maneira como nossa vida se desenvolve.
Aprender a subir na escala emocional é ter uma experiência diária mais
harmoniosa e alegre; um que ajuda você a se manifestar de forma mais eficaz,
trazendo-o totalmente em sintonia com suas próprias intenções.
O que você está sentindo e pensando?
Veja a Escala de Orientação Emocional abaixo e tente descobrir onde você
está emocionalmente na escala. É incrivelmente importante descobrir o que você
está pensando e sentindo. Este é o primeiro passo para subir a escala
emocional.
PONTA: Sentimentos podem ser simples e complexos. É possível ter
vários sentimentos ao mesmo tempo. Se você está experimentando vários
destes ao mesmo tempo, tome nota de todos eles. Sentimentos negativos complexos
precisam ser divididos em simples para que você possa começar a entender o que
você pode fazer para se sentir melhor.
Antes de olharmos para
as diferentes dicas e técnicas para subir essa escala emocional, existem
várias coisas que você precisa entender sobre sentimentos:
- Sentimentos
são influenciados por nossos pensamentos e perceções.
- Nós
tendemos a suprimir nossos sentimentos.
- E
sentimentos suprimidos levam à ansiedade e à depressão.
- Sentimentos
são contagiosos.
- Mas todos temos o direito de ter
sentimentos. Sentimentos simplesmente existem. Somos todos humanos, e
todos às vezes sentimos ciúmes, ódio, frustração, irritação e outras
emoções negativas. Não há necessidade de se culpar por esses sentimentos
porque dessa forma você só vai criar emoções ainda mais negativas. Apenas
aceite que você sente o que sente e prepare-se para
transformar a energia negativa em energia positiva.
- Sentimentos ruins levam a sentimentos ainda piores. Mas bons sentimentos criam sentimentos melhores. Este é o conceito de espirais para cima e para baixo.
Como você pode mover a escala emocional
Aqui estão 4 técnicas para subir a escala emocional.
(E você pode encontrar ainda mais no incrível programa
"Origens" do programa Lei da Atração)
1. Penteando a escala
A manhã é uma época mágica; você tem uma lousa em branco para trabalhar
como você emerge pela primeira vez do mundo inconsciente do sono. Portanto, o
que você pensa e sente durante esses primeiros momentos pode ter um enorme
impacto sobre onde você está na escala emocional ao longo do dia.
Encontre algo para ser grato assim que acordar. Concentre-se nisso por 1-2
minutos antes de sair da cama. Conecte esses sentimentos de gratidão à sua
intenção de manifestar o que você quer, e deixe a excitação e o entusiasmo
inundarem seu corpo.
Em uma nota lateral, a manhã também é um excelente momento para se envolver
em atividades espirituais como meditação, visualização criativa ou yoga. Se você
pode reservar 10-20 minutos para uma dessas atividades, você está começando o
dia o mais longe possível da escala emocional.
2. Equilibrando a escala
Você não pode evitar encontrar pelo menos uma pequena quantidade de
negatividade no mundo todos os dias; se vem de alguém com uma atitude ruim ou
de uma história devastadora nas notícias. E, como você sabe, você atrai o que
você emite e você está emitindo pelo menos um grau de negatividade quando você
encontra essas coisas.
Usar a Lei da Atração não exige que você deliberadamente se cegue a toda
negatividade ao ponto de estar entrincheirado em negação. Embora seja,
naturalmente, importante criar um ambiente positivo interna e externamente, é
útil reconhecer a existência da negatividade para que você possa
deliberadamente e propositalmente equilibrar a escala do que você está
manifestando.
Uma vez que sentimentos positivos, crenças e pensamentos têm muito mais
poder do que os negativos, mesmo exercícios simples podem servir como
equilíbrio de escala. Por exemplo, tente levar apenas 10-15 minutos por dia
para refletir intencionalmente sobre coisas que são apenas positivas. Você pode
fazer isso do jeito que achar certo; se você visualiza memórias maravilhosas,
foca nos próximos eventos ou escreve listas de coisas que te fazem feliz.
Independentemente de sua abordagem, você deve começar rapidamente a ver a
escala girando; coisas e eventos mais positivos provavelmente virão em seu
caminho.
(Leitura adicional: como construir resiliência
emocional com esses 7 exercícios de resiliência.)
3. mantendo seu lugar na escala
Há também pequenas coisas que você pode fazer ao longo do dia para reduzir
suas chances de deslizar de volta para baixo na escala emocional. Em
particular, é crucial fazer uma pausa nas demandas do trabalho, da família e da
sociedade, a fim de acalmar sua mente e se reconectar com o
momento presente.
Como você sabe lendo histórias comuns de
sucesso do Direito da Atração, ancorar-se conscientemente ao presente
acelera de forma confiável o processo de manifestação.
Tente fazer intervalos simples de 1-2 minutos a cada duas horas.
Comprometa-se a focar puramente em sua respiração durante esses interlúdios.
Respire profundamente, inalando do diafragma e enchendo seus pulmões. Em
seguida, lentamente e suavemente exalar como você sente seu corpo relaxar.
Se você já está acostumado a praticar exercícios de atenção plena, você
pode preferir passar de 1 a 2 minutos em sua respiração e, em seguida, mais 1-2
minutos conectando-se com todas as suas sensações corporais e sistematicamente
relaxando quaisquer músculos tensos que você encontrar.
Independentemente de sua simplicidade enganosa, esse tipo de exercício
ajuda você a se desconectar dos stresses externos e constrói o tipo de
resiliência que o mantém em um lugar confiável e produtivo na escala emocional.
4. A Escala Emocional Inconsciente
Quando você está dormindo, sua mente inconsciente ainda está ativa. Isso
significa que você ainda está, sem saber, tendo um impacto sobre o que você é
capaz de manifestar e a taxa em que você é capaz de manifestá-lo.
Para subir ainda mais a escala emocional durante o sono, você pode tentar
técnicas que colocam sua mente em um lugar particularmente bom à medida que
você começa a se afastar. Você pode optar por fazer um exercício criativo de
visualização enquanto dorme. No entanto, se você teve um dia longo e cansativo,
então muitas vezes é mais fácil se comprometer com algo mais simples que requer
menos energia.
Um dos exercícios mais poderosos para subir a escala emocional inconsciente
envolve se fazer essa pergunta simples: "Qual foi a melhor coisa que
aconteceu comigo hoje?". Pense nas bênçãos do dia, e nas principais fontes
de bondade em sua vida.
Você pode se surpreender com os pequenos momentos comoventes que você se
lembra, momentos que podem ter sido esquecidos de outra forma.
Sua mente continuará respondendo e explorando esta pergunta enquanto você dorme. Consequentemente, isso deve provocar respostas em seu inconsciente e fortalecer seu potencial de manifestação.
Extraído em 31/05/2022 de: Aprenda
a mover a escala emocional (vibracional) (thelawofattraction.com)
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